jogurt naturalny

posiekana kapusta pekinska + grillowany kurak posiekany / tuna + bialka posiekane jajek + cebula (ewentualnie) + pomidor + jogurt naturalny taka salatka w knajpie ze 2 dychy kosztuje :D a za***ista w ch*j i na noc sie nadaje! Zmieniony przez - miscacy w dniu 2007-03-21 21:52:36

Ja tam wcinam twaróg + szczypiorek pocięty + jogurt naturalny + namiastka cukru = krótko i pysznie

a mi się czasami poprostu wydaje, że sporo osób myśli, że np. 100 g kurczaka=100 g białka, i że np. jogurt naturalny to samo białko;-) keidyś ćwiczyłem z gościem który na cyklu jadł zupki vifon, ale os maku kurczaka bo mówił, że kurczak ma dużo białka więc jest na masę;-) także mało co mnie w kwestii żywienia jeszcze chyba zaskoczy;-)

[...] brać gainera + jakiś jogurcik sobie kupić? Nic innego chyba nie da rady. Myślę o mutant massie. Może też białko jakieś... Hmmm. Nie wiem. Ciekawe czy da radę zjeść twaróg z jogurtem naturalnym? Może być problem. Ale spróbuję. Myślałem też o jajku + majonez + musztardy troszkę żey ostrzejsze było trochę (lubię takie kiedy mogę zjeść normalnie, [...]

[...] Zapomniałem że na 3 haczyki miałem jedną gumkę założoną a ja na 3 haczyki założyłem dwie i mi jednej zabrakło dlatego. Co do jedzonka to jeszcze coś wymyśliłem: 1. Twaróg + jogurt naturalny + cukier do smaku. (mocno zmixowane musi być) Nawet może być, dobrze się je, bo się nie zatrzymuje. 2. Mleko + banan + kawa rozpuszczalna. Jeszcze nie [...]

Kasza jaglana, jogurt naturalny, owoce, orzechy/nasiona, ksylitol. Jak potrzebujesz białko to ew. dodajesz twaróg, wpc.

[...] kulturysta i pros, to dowal tam porcję odżywki białkowej. Do tego trochę wody, szklanka mleka (jeśli nie masz nietolerancji to 150 g mleka Cię nie zabije), ewentualnie jogurt naturalny wlej), miksujesz i pijesz. Jak dodasz łyżkę wiórków kokosowych, orzechów i banana to będzie to lepsze i zdrowsze niż szejk z McDonalda;) Ps. Na forum sporo [...]

Cześć! A ja polecam pepco i kubeczki do robienia lodów (5 zł 6 sztuk - 100 lub 150 ml każdy). Baza to zblendowany serek wiejski, jogurt naturalny, slodzidlo. Dodatki wg uznania (kakao, owoc, kawa, aromat, wpc). Zblendować, do pojemników, zamrażarka i za kilka h gotowe. Unikać mleka i wody bo robią się takie zamrożone igiełkowe. Unikać wyciągania [...]

[...] 14:00 brokuły-200g wołowina rostbef-180g oliwa z oliwek-10g ryż parboiled-180g makro: b-59g t-26g w-155g Podwieczorek - 16:00 pierogi z mięsem-180g makro: b-23g t-19g w-32g Kolacja - 18:30 jogurt naturalny-180g kiwi-60g twaróg chudy-120g płatki owsiane-55g własnej roboty ciastka xd - 20g makro: b-42g t-17g w-88g w tym dniu zjadłem 2950 kcal

Właśnie wcinam po treningu Twaróg + jogurt naturalny + miód. Bez banana czy innego owocu bo nie miałem pod ręką. Smak rewelacyjny :)

Ja jadam mało nabiału, jak już to od czasu do czasu żółty ser, mozzarella lub jogurt naturalny bez dodatków. Wprowadzałam powoli, małe ilości. Później jakoś organizm zatrybił. Bo problemów nigdy nie miałam, dopiero po wywaleniu nabiału.

[...] tłuszczów, witamin i składników mineralnych. Białko jaja niestety może zawierać bakterie salmonelli, więc istnieje ryzyko. Najczęściej białkowymi składnikami koktajli są: - jogurt naturalny, kefir, maślanka, mleko, - odżywka białkowa, - twaróg, serek wiejski. Jeżeli chcemy dodać do tego źródła węglowodanów i tłuszczów, to warto pomyśleć o: - [...]

A znasz jeszcze jakiś dobry szybki sposób na taki fajny posilek np z kaszą/platkami/ryzem żeby było mało bialko? Za dużo będę miał tego białka jak dodam do takiego posiłku jakiegoś twarogu czy miecha. Muslicie, że jogurt naturalny mógłby byc? Chyba że coś innego? Bo nie widzi mi się jeść suchym płatków albo ryzu z jabłkiem :) 5

[...] 35.1B 10.9T 76.3W 10:00 : - 100g banan // 90 kcal 1B 0.3T 23.5W - 100g pieczywa razowego 213 kcal 5.9B 1.7T 51,2W - 200g jogurt naturalny pilos 124 kcal 10.2B 3T 12.4W - 15g oliwa z oliwek 134 kcal 0B 15T 0W 561 kCal 17.1B 20T 87.1W 13:00 : [...]

[...] jeść śmieciowe jedzenie i jakoś wytrzymuje do dziś. Jeśli nie chcesz sobie za przeproszeniem spieprzyć zdrowia i wyglądu to odstaw takie produkty - mam pewne przykre doświadczenia... Ja zjadam rano płatki owsiane + kilka rodzynek + jogurt naturalny i wchodzi bez problemu, nie zalewam wrzątkiem itp., nie mam żadnych żołądkowych problemów.

[...] Ryż 100g 78,9 6,7 0,7 + warzywa kolacja : ser chudy 100g 3,5 19,8 0,5 jogurt naturalny 1,5 % 40 g 2,48 1,72 0,6 rzodkiewka cebula [...]

Jakiś dziwny jesteś. Twaróg jest bardzo dobry. A twarożek to już w ogóle pych. Spróbuj zrobić sobie twarożek na słono. Jogurt naturalny, twaróg, ogórek, żodkiewka, sół, pieprz. Utrzyj to razem, będzie pyszne żarcie. A co do odżywek, to tanio wychodzi sojavit olimpu. Izolat z białek sojowych. Albo ostrowia.

[...] Wafli raczej nie jem - średnio mi smakują. Makarony i ryż to w sumie podstawa większości obiadów. Mleka używam tylko do robienia tortilli np. czasem sobie wezmę łyka czy dwa. Płatków z tego raczej też nie jem - po prostu nie lubię. Za to danio, częsciej jednak serek grecki, albo sam jogurt naturalny i do tego łyżka dżemu bardzo mi pasują.

[...] (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) [...]

[...] 50g 10 minut po sniadaniu 2 kaps CLA 20 minut przed treningiem 2 kaps HMB TRENING po treningu(30 min): SP80 40g i whey amino 5 tabl. posilek 2 ser twarogowy chudy 100g jogurt naturalny ok 100g chleb razowy 50g oliwa z oliwek lyzeczka 30 minut przed obiadem L-Karnityna forte 2 kaps. obiad: ryz bialy 100g udko lub piers z kurczaka 150g salata [...]